Це запит багатьох консультацій. Навіть у дорослому віці нам хочеться бути почутими. Адже коли нас чують, то ми відчуваємо себе важливими, прийнятими.
Якщо ви є батьками, спробуйте активно слухати своїх дітей. Знаходьте методи, щоб показати їм, що вони говорять не в пустоту. Ви можете мати свою думку, що відрізняється від почутої. Не поспішайте її озвучувати. Спочатку уважно вислухайте. Не заперечуйте. Не підкидуйте свої варіанти. Просто уважно слухайте. Повторюйте сказане своїми словами і намагайтесь зрозуміти, про яку цінність йдеться. Дитина дорослішає і розказує вам про свої усвідомлення. Вона прожила менше за вас і, можливо, ви таке усвідомили давніше, але це не означає, що потрібно позбавити дитину власних усвідомлень. Похваліть дитину, що вона молодець, що думає про це і шукає нові можливості. Задавайте питання: Як вона знайшла це рішення? Які результати завдяки такому рішенню планує отримати?
Якщо вас не чують власні батьки, то що робити в такому випадку?
Визнайте, що вони дорослі і пройшли свій досвід. Дайте визнання для їх думки. А далі запитайте: чи цікаво їм почути ваше бачення? Розкажіть, що батьки важливі для вас і вам хочеться з ними ділитись своєю думкою. Поділіться, що коли ви їм можете про себе розказати, то почуваєтесь важливими і любимими.
«Мамо, тату, коли я можу розказати вам свою думку, це для мене дуже важливо. Я дорослішаю, і коли ви слухаєте мене, то визнаєте, що я теж вже багато знаю і вмію. І тоді я відчуваю свою цінність.»
Іноді непочутість закарбована дуже глибоко. Відображається сором‘язливістю, самотністю, меншовартісністю, страхом бути видимими, покинутістю, низькою самооцінкою…
Про це ми працюємо на терапевтичних сесіях. І я щиро радію, коли мої клієнти згодом мені розповідають про зміни в своєму житті: про душевні розмови з батьками, про самореалізацію, про теплі стосунки з дітьми, про нові досягнення та відчуття того, що життя стало щасливим.
«Я чую тебе. Чую, як тобі це важливо. Можливо я поки не до кінця розумію, що ти хочеш мені пояснити, та мені важливо зрозуміти це. Бо ти дуже важлива для мене і твоя думка теж дуже важлива. Я ціную, що ти хочеш це обговорити зі мною.»
Запрошую на індивідуальну та парну терапію. Записатись можна через форму запису або через соцмережі
Заходьте та підписуйтесь на мій Інстаграм – https://www.instagram.com/edem.psychologist/
у ФБ – https://www.facebook.com/edem.psychologist/
а також телеграм -канал https://t.me/edem_psychologist
